domingo, 9 de enero de 2011

Para mi también: "Mi vida sin ti"


 

Después de unos días de desconexión bloguera involuntaria, entro hoy y me encuentro con esta magnífica iniciativa, que comenzará el 10 de Enero.

Tengo que deciros que tal y como os expliqué hace unos días en un post, el dejar de fumar era uno de mis propósitos para este 2011, tenía ya la fecha fijada desde hacía tiempo, y esa fecha ya llegó. 

Elegí de forma simbólica el día de 6 de Enero, como el mejor regalo que podría hacerme a mi misma, y así empecé...después de 20 largos años fumando un paquete al día, ha sido la primera vez que lo he intentado, y hoy ya puedo decir que es mi 4º día sin fumar. En mi caso, no he usado ningún método farmacológico, no es que esté en contra de ellos ni nada parecido, simplemente es que había hecho un trabajo psicológico importante durante el mes previo, y me encontraba bastante preparada mentalmente para intentarlo, con pastillas "milagrosas" o sin ellas...y bueno, no puedo deciros que esté siendo fácil, pero sí puedo decir que poderse, SE PUEDE...

Me doy cuenta, ya no como médico, sino como paciente en este caso, que es lo que soy, que el síndrome de abstinencia a la nicotina, llevado así "a pelo" como está siendo mi caso, es menor de lo que pensaba...es decir, físicamente, no soy capaz de identificiar una sintomatología específica producida por la abstinencia a la nicotina, lo cual me alegra enormemente. 

Sin embargo, en mi caso, el principal problema es al "abstinencia psicológica", es el deseo irrefrenable constante de fumar, la ansiedad constante que siento por no poder hacerlo, la existencia permanente de pensamientos intrusos relacionados con el dichoso tabaco y la dificultad de romper la asociación tan arraigada en mi día a día del tabaco en determinadas situaciones cotidianas...

A veces me sorprendo a mi misma pensando, cosas como: "ahora en cuanto llegue a casa me fumaré un cigarrito sentada en el sofá..." y cosas así, es como un flash involuntario que aparece en mi cabeza, y justo al instante me doy cuenta de que ya no fumo , pero no deja de sorprenderme hasta que punto formaba parte de mi vida el tabaco, y lo confundida que estaba a este respecto...Pues para mi, como para todos los fumadores, el tabaco está asociado a una sensación de "placer" y de relajación, auque ahora veo que ese supuesto "placer" no era más que la sensación de alivio que me producía aliviar el mono que sentía después de un rato sin fumar...

No puedo más que deciros que, en mi caso, mi proceso de abandono del tabaco, no está siendo fácil, pero sinceramente, está siendo más llevadero de lo que pensaba...creo que era mayor el miedo que sentía a lo que pasaría al dejarlo, que el hecho de dejarlo en sí...y en mi caso, lo único que estoy necesitando, es un trabajo mental constante, no sólo por la llamada fuerza de voluntad, sino para hacerme consciente de los efectos que tiene la adicción en mi y la forma que tiene esta adicción de intentar hacerme caer en la trampa...aprender a reconocer estos momentos, y reconocerlos como lo que son, creo que es un paso importante en esta carrera de fondo...

En resumen, quería decir a todo el mundo que se lo esté pensando, que SE PUEDE DEJAR DE FUMAR! nadie dice que sea fácil, pero eso no es más que una confirmación de que el tabaquismo es una drogadicción, no sólo un hábito como muchos hemos querido creer, y como tal, hay que asumir que el periodo de deshabituación supone un pequeño esfuerzo, pero no olvidemos que los beneficios que obtendremos son muchos, y sobre todo, para toda la vida....

Os seguiré contando, gracias por "escucharme"!


7 comentarios:

  1. Primero de todo: ánimo!. El próximo 29 de Mayo hará seis años que no fumo y lo digo con orgullo. Por varios motivos. El primero porque tampoco utilicé medios farmacológicos. Pero lo mejor viene con el tiempo, cuando te das cuenta de tu propia capacidad de control y la fuerza de voluntad que posees y de la que no eres consciente. Ya verás como tú misma te vas animando.
    Y no te digo más. Esto no es prêt-a-porter. Es un traje a medida y sólo vale la propia experiencia.
    NOTA: Fumé durante treinta años (14-44).

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  2. Enhorabuena compañera y mucho ánimo.

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  3. Me alegro mucho. Te daría un fuerte abrazo de ánimo, pero no puedo. Da igual, sé que lo conseguirás.

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  4. Enhorabuena por los cuatro días (para llevar cuatro años -como yo- primero hacen falta cuatro días)y decirte que ¡claro que se puede! y que el hecho de que lo lleves tan bien creo que debe ser, como tú dices, por el trabajo psicológico previo.

    Tus sensaciones de "cuesta pero, curiosamente, parece que no tanto" me recuerdan al día que corrí mi primera maratón y eso debe ser por el entramiento previo, sin duda.

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  5. Mucho ánimo. Tus seguidores estaremos apoyándote en todo lo que podamos, aunque la distancia sea excesiva :)

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  6. Muchísimas gracias a todos por vuestros ánimos!

    Ya casi acaba el 4º día y de nuevo objetivo conseguido...creo que es más fácil ponerse metas a corto plazo, siendo siempre consciente de que se trata de una decisión para toda la vida, pero el hecho de sentir un éxito con cada día que pasa sin fumar también ayuda...

    La verdad es que aún no me puedo creer que lo esté haciendo, me parecía tan imposible...

    Mañana tengo guardia, con lo que seguramente el entorno me favorecerá un poco el pensar en otras cosas diferentes al tabaco...que falta me hace...

    Un abrazo a todos y de nuevo gracias!

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  7. ¡Ánimo! Aquí tienes a otro lector apoyandote aunque sea moralmente.

    Y como dicen por acá, ¡Ganbare!
    http://www.urbandictionary.com/define.php?term=ganbare

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